Không chỉ có đau bụng kinh mà còn nhiều khó chịu khác nữa khi chị em đến kỳ kinh hàng tháng

21/11/2018
Chị em phụ nữ chắc ai cũng hiểu và trải qua đau bụng kinh nếu đã và đang ở tuổi sinh sản. Tuy nhiên còn một vấn đề nữa mà nhiều chị em thường gặp phải, đó là rối loạn cảm xúc, cùng với các biểu hiện thực sự khó chịu khác trước khi có kinh 4-10 ngày và hết khi bắt đầu có kinh, được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (Premenstrual syndrome -PMS).

Hội chứng tiền kinh nguyệt- PMS

Hơn một nửa phụ nữ có thể trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt với những biểu hiện nhẹ nhàng thoáng qua, nhưng có khoảng 30% chị em thực sự mệt mỏi khi có hội chứng tiền kinh nguyệt với những triệu chứng khó chịu sau:
- Rối loạn cảm xúc: Cáu gắt, lo sợ vô cớ, căng thẳng thần kinh, giải quyết vấn đề kém, khó tập trung, muốn ở một mình, giảm hiệu quả công việc. Tâm trạng lâng lâng, hay phiền muộn, hay cãi cọ, thèm ăn,giảm ham muốn tình dục.
- Thể chất thay đổi: Giữ nước (sưng ngón tay hoặc mắt cá chân), đầy bụng, sưng và đau vú, nhức đầu và hoặc đau nửa đầu, da sạm, nổi mụn trứng cá.
- Ngoài ra còn các biểu hiện khác như: mệt mỏi, đau nhức cơ thể, thờ ơ, mất ngủ, tăng cân, táo bón và / hoặc tiêu chảy.
Hội chứng tiền kinh nguyệt không những gây ra thay đổi khó chịu về tâm lý và thể chất, nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc của chị em. Thật không khó để tưởng tượng hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra vào những ngày chị em phải làm những công việc sau: Thi đại học, phải lái xe, đi công tác, tổ chức đám cưới, hay đi du lịch…nói chung là chúng ta đều biết trước hậu quả nếu có hội chứng tiền kinh nguyệt nặng.

Triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt

Nguyên nhân nào gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt?

Đó là do sự tương tác giữa các hoá chất trong não (Serotonin) và Progesteron. Hội chứng tiền kinh nguyệt không xảy ra nếu người phụ nữ không có sự rụng trứng, hay đã mãn kinh. Tuy nhiên các chuyên gia cũng chưa giải thích được tại sao có người hội chứng tiền kinh nguyệt rất nặng, nhưng có chị em chỉ thoảng qua.
Có một vài yếu tố liên quan được ghi nhận: stress, căng thẳng, sức khoẻ kém, di truyền, thừa cân, môi trường sống, hút thuốc, mất ngủ…

Chị em cần làm gì để loại bỏ những khó chịu của tiền kinh nguyệt khi đến tháng: 

- Tăng cường hoạt động thể chất, tập một môn thể dục nào đó khoảng 30 phút mỗi ngày. Điều này giúp làm tăng hormone Endophin giúp cho chị em cảm thấy phấn chấn mỗi ngày.
- Giảm căng thẳng bằng các hoạt động mang tính thư giãn mỗi ngày như: nghe nhạc, ngồi thiền, xem phim…
- Chia sẻ với người thân về vấn đề hội chứng tiền kinh nguyệt của bạn, để họ giúp đỡ và thông cảm với bạn.
- Ăn uống giàu dinh dưỡng, nhiều rau và trái cây, cũng cần ăn đủ lượng protein và tinh bột để đảm bảo năng lượng.
- Phải hạn chế uống café nếu bạn hay bị đau ngực.
- Uống đủ lượng nước mỗi ngày 6-8 ly nước ( mỗi ly 250ml).
- Hạn chế ăn muối và ăn nhạt hơn.
- Ngủ đủ giấc 7-8h mỗi ngày.

ăn uống đủ chất giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

Các chất cần bổ sung thêm hàng ngày để hạn chế tối đa khó chịu trước khi kinh nguyệt: 

Magie: Lượng Magiê thấp thường thấy ở phụ nữ có hội chứng tiền kinh nguyệt- PMS, và các nghiên cứu đã gợi ý rằng bổ sung magiê có thể cải thiện thay đổi tâm trạng hội chứng tiền kinh nguyệt-PMS.
Canxi: Các nghiên cứu cũng đã cho thấy bổ sung canxi giúp cải thiện triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt- PMS, ở liều khoảng 1200mg một ngày.
Vitamin E: giúp làm giảm các triệu của hội chứng tiền kinh nguyệt nhờ vào khả năng điều hòa sản xuất Progesteron, làm giảm các cơn co cơ và đau ngực. Liều khuyên dùng hằng ngày là 400 IU.
Vitamin nhóm B: nên dùng kết hợp, đặc biệt là B1, B6, B9
Thảo dược tự nhiên: Dầu hoa anh thảo (Evening Primerose Oil) giúp làm giảm sưng và đau ngực.

Kingrose - một sản phẩm có công thức tối ưu cho hội chứng tiền kinh nguyệt-PMS, mà còn giúp chị em đẹp da, năng động và nữ tính

KINGROSE- An Điều Kinh được đóng lọ 60 viên nang mềm tiện dụng với công thức tiên tiến giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt và giảm những khó chịu trước kinh kỳ ( hội chứng tiền kinh nguyệt- PMS) hiệu quả. Thành phần tự nhiên hiện đại có trong KINGROSE được ưa chuộng hiện nay là tinh dầu HOA ANH THẢO (Evening Primerose Oil) giàu acid Linoleic được biết đến với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe phụ nữ. Hơn nữa, KINGROSE- An Điều Kinh còn là sự kết hợp độc đáo các thảo dược tự nhiên kế thừa từ thành tựu y học cổ truyền như ích mẫu, ngải diệp, hương phụ cùng với các thành phần như Omega 3, Rutin, vitamin C, D, E, B1, B6, B9 và các khoáng chất Zn, Ca, Mg đã được nghiên cứu chứng minh giúp hỗ trợ sản xuất nội tiết tố nữ tự nhiên, cân bằng hệ nội tiết, giảm đau bụng kinh, giảm khó chịu tiền kinh nguyệt. KINGROSE – An Điều Kinh không chỉ giúp hỗ trợ điều trị các rối loạn nội tiết bên trong cơ thể, mà còn giúp chị em có nước da mịn, hồng hào, tươi sáng, giảm nổi mụn, cải thiện vẻ đẹp bên ngoài.
KINGROSE-An Điều Kinh do Công ty cổ phần dược và VTYT Hải Dương sản xuất đã được cục ATTP- Bộ Y Tế kiểm định về chất lượng và cấp giấy phép lưu hành sử dụng trên cả nước 4896/2018/ATTP-XNCB. Sau gần 5 năm có mặt trên thị trường đã chứng minh được uy tín, chất lượng sản phẩm, làm hài lòng khách hàng, vinh dự đạt được giải thưởng lớn “Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Viện TPCN Việt Nam trao tặng.

Giải thường của Kingrose- An Điều Kinh

Chị em phụ nữ luôn phải bận rộn với công việc, gia đình và quá nhiều việc khác phải suy nghĩ trong cuộc sống thường ngày, Khi bị rối loạn cảm xúc, khó chịu tiền kinh nguyệt, thì biện pháp nhanh chóng, an toàn và hiệu quả là hãy sử dụng KINGROSE - An Điều Kinh mỗi đợt 2-3 tháng để loại bỏ nỗi phiền hà mỗi tháng do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra, giúp chị em luôn khỏe mạnh, tự tin trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Sản phẩm KINGROSE đang có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc thuận tiện cho chị em mua và sử dụng.
Hiệu quả sử dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa của mỗi người. Hãy liên hệ trực tiếp đến hotline 0344.354.172 hoặc 024.632.88488 ( giờ hành chính) để được bác sĩ tư vấn cụ thể.

                      bác sĩ tư vấn kinh nguyệtHotline tư vấn kinh nguyệt
                      nhà thuốc bán kingroseđặt hàng Kingrose

Tư vấn sức khỏe

Tư vấn trực tiếp

Bs Trịnh: 093 531 4488







Hotline: 024 63 288 488 - 0935 314 488